Calculadora de IMC con contexto de edad y género
Tabla de Contenidos
¿La edad o el género modifican el IMC?
La fórmula no cambia, pero la interpretación sí. Los adultos mayores pierden masa magra, por lo que un IMC algo mayor puede ser protector. Las mujeres tienen más grasa esencial que los hombres, lo que puede situar su IMC en "sobrepeso" aun estando sanas. Usa el IMC como cribado, no como diagnóstico definitivo.
Fortalezas y límites del IMC
El IMC estima la grasa corporal usando peso y altura. Es rápido y barato, pero no diferencia entre músculo y grasa ni indica la distribución de la grasa.
Los profesionales de la salud lo complementan con perímetro de cintura, análisis sanguíneos y estilo de vida para evaluar mejor el riesgo cardiometabólico.
Consideraciones por edad
En mayores de 65 años, un IMC entre 24 y 29 puede asociarse con menor riesgo de desnutrición y fracturas.
En niños y adolescentes usa tablas percentilares (CDC/OMS) que contemplan la etapa de desarrollo.
Cambios bruscos de IMC en adultos mayores merecen una consulta para descartar problemas de salud.
Diferencias de género y composición corporal
Las mujeres tienen entre 5 % y 10 % más grasa esencial. Las atletas pueden aparecer en "sobrepeso" aun con bajo porcentaje graso.
Hombres con alta masa muscular pueden figurar como "obesos" según el IMC aunque su grasa sea baja. Contrasta con porcentaje de grasa o relación cintura/altura.
Controla el perímetro de cintura (< 88 cm mujeres, < 102 cm hombres) para captar riesgo abdominal.
Cómo usar el IMC de forma inteligente
- Complementa el IMC con porcentaje de grasa, relación cintura/altura o bioimpedancia.
- Registra la medición mensualmente para detectar tendencias reales.
- Consulta con un profesional si estás embarazada, eres atleta de alto nivel o tienes enfermedades crónicas.
El IMC es un punto de partida
Usa la tendencia del IMC para iniciar más evaluaciones y confía en profesionales para interpretarlo según tu edad, género, actividad y antecedentes.