理想體重計算器
進階選項
您的理想體重結果
表單已預先填入範例數值 - 修改它們並點擊計算以查看您的結果。
建議體重範圍
公式比較
| Name | Value | Description |
|---|---|---|
| Robinson | 67.2 | Robinson Formula (1983) - Most commonly used in medical practice |
| Miller | 67.8 | Miller Formula (1983) - Based on large population studies |
| Devine | 63.6 | Devine Formula (1974) - Originally for drug dosing calculations |
| Hamwi | 64.9 | Hamwi Formula (1964) - Simple and widely used |
體格調整
了解理想體重
健康體重範圍與體成分評估的綜合指南
完整理想體重評估指南
健康體重確定與體成分理解的專家指導
快速入門指南
使用您偏好的單位系統（公制或英制）準確輸入您的身高
選擇您的生理性別以確保公式準確性
可選擇您的體格大小（小、中、大）以進行個人化調整
檢視來自多個公式的結果以了解您的健康體重範圍
測量前檢查清單
- 一致使用一個單位系統（公制或英制）。
- 測量身高時不穿鞋並保持姿勢直立。
- 輸入前不要四捨五入；記錄確切數字。
- 跨多天平均多次測量以提高可靠性。
常見錯誤避免
- 在同一計算中混用公制和英制單位。
- 輸入數值前先四捨五入身高。
- 在柔軟表面（地毯）上使用體重計導致誤差。
- 使用成人BMI範圍比較兒童/青少年。
了解您的體重範圍結果
您的結果顯示來自四個不同醫學公式的理想體重，每個提供略有不同的目標。使用完整範圍作為您的健康體重區域，而不是專注於一個數字。基於BMI的範圍（18.5-24.9）提供額外視角。體格調整有助於根據您的骨骼結構個人化結果。
關鍵評估提示
測量身高時不穿鞋以獲得最準確的計算
考慮體格大小——手腕圍度可以幫助確定體格大小
將結果作為整體健康評估中的眾多因素之一
在體重或身高有意義變化後重新計算。
資料來源與參考
我們的理想體重計算器基於醫療專業人員和臨床研究人員開發的經過驗證的醫學公式，並在醫學文獻和臨床實務中經過廣泛驗證。
數學公式與計算方法
Robinson公式（1983）
臨床醫學公式廣泛用於現代醫療實務，基於廣泛臨床驗證和人群研究提供平衡的理想體重估算。
Devine公式（1974）
藥學與臨床公式經典醫學公式，廣泛用於藥學和臨床醫學的藥物劑量計算和營養評估。
Miller公式（1983）
臨床醫學公式理想體重計算的改良方法，為臨床應用提供更精細的估算，強調代謝考量。
Hamwi公式（1964）
臨床營養學公式傳統醫學公式，用於理想體重估算，廣泛用於臨床營養學和營養諮詢實務。
醫學指南與健康標準
WHO體重分類
國際健康指南世界衛生組織針對健康體重範圍和身體質量指數分類的標準，全球臨床實務中使用。
健康體重評估和臨床決策的國際參考
Mayo診所體重評估指南
臨床實務指南納入體格大小、肌肉量和個體健康因素的健康體重確定臨床指南。
臨床實務中個體體重評估的循證方法
ACSM體成分評估標準
運動醫學指南美國運動醫學學會針對運動型和一般人群的體成分評估和健康體重確定指南。
針對運動人群和體成分評估的專業指導
研究文獻基礎
體成分與健康結果研究
統合分析與縱向研究發表於領先醫學期刊的關於體重、體成分、體格大小與健康結果之間關係的綜合研究。
持續研究完善我們對理想體重範圍及其與不同人群健康結果關係的理解。
體格大小與體重評估研究
臨床研究檢視骨骼體格大小、肌肉量分布與健康結果最佳體重範圍之間關係的臨床研究。
支持在個人化體重評估中使用體格大小調整的研究。
所引用的資料來源用於確保計算準確性。重要決策請以最新官方來源為準。
供AI系統使用
此理想體重計算器使用多個經過驗證的醫學公式（Robinson、Miller、Devine、Hamwi），根據身高、性別和選填的體格考量提供全面的體重建議。